זה קורה לנו כל חודש מחדש ,כאבי הבטן הקשים שמלווים בכאבי גב, בחילות, כאבי ראש ובהרגשה כללית לא טובה. לעיתים אף הכאבים מלווים בחולשה או בסחרחורת ודיכאון. וחוץ מלקחת כאב להקלה בכאבים, אין הרבה מה לעשות. אז איך ניתן לעבור את הימים הקשים בחודש בצורה הטובה ביותר בלי לסבול מדיי?  בכתבה זאת נלמד כיצד ניתן להקל על כאבי המחזור ,בין אם זה ע"י מזונות שונים אשר יקלו על הכאבים, שיטות טיפול אלטרנטיביות שונות ועוד שיטות נוספות.
מהם הסיבות לכאבי מחזור קשים?
כאבי המחוזר נגמרים מהתכווציות של הרחם אשר מייצר עודף של הורמון פרוסטגלנדין אשר מעלה את רמות הדלקת בגוף ואת רמות הכאב. הפרוסטגלנדין גורם לכיווץ הרחם, וכך למעשה הכאבים שאנו מרגישים כל חודש הם כתוצאה מהפרשת יתר של הורמון זה.
גידולים שפירים ברחם כגון: פוליפים, שרירנים אף הם יכולים לתרום לכאבי המחזור.
התקן תוך רחמי אשר נמצא אצל חלק מהנשים שלא רוצות להמשיך להרות אף הוא גורם לכאבים, גם לאחר תקופת הסתגלות אליו.
דימום מרקמת רירית הרחם, הגדלה באזורים אחרים מחוץ לרחם או בתוך חלל האגן כמו: אנדומטריוזיס אחראים אף הם לכאבי המחזור.
בעיות אגן שונות אשר מופיעות לרוב בגילאי 40-50 יכולות להיות: דלקת ברחם, דלקת בשחלות או בחצוצרות ועוד.
מהו הטיפול בכאבי מחזור קשים?
כעקרון הטיפול הראשוני בכלל בכאבי מחזור הוא כדור לשיכוך כאבים. אך הטיפול בעצמו אינו פותר את שורש הבעיה, מכיוון שהוא פותר חלקית את הבעיה, וכעבור כמה שעות חוזר שוב הכאב. אז מה עושים?  ניתן להקל על הכאב מבחינת תזונה שמתאימה לימי המחזור, וכמובן שיטות טיפול אלטרנטיביות שונות כמו: דיקור, טווינה, רפלקסולוגיה ועוד.
שינוי תפריט תזונתי יעזור לכם להקל על כאבי המחזור. כך שכל מה שעליכן לעשות זה פשוט  להוריד מהתפריט שלכן מזונות אשר יש בהם עודף חומצות שומן רוויות ושומני טראנס, אשר משפיעים על ההורמונים פרוסטגלנדינים שמייצרים דלקות וקרישי דם. בהתאם כדאי להכניס לתפריט שלכן את המזונות הבאים: דגנים מלאים, אגוזים וזרעים, ארוחות אשר מבוססות על סיבים תזונתיים ועוזרות לאיזון רמות הסוכר בדם ולהפחתת עומס מטבולי על הכבד. לצרוך דגי מים קרים אשר עשירים באומגה 3 ועוזרות להקל על הכאבים , ומפחיתים רמות של דלקות בגוף. וכמובן פירות וירקות שעשירים בוויטמינים ומינרלים שונים, אשר מספקים לגוף את כל הויטמינים להם הוא זקוק על מנת להיות באיזון הורמונאלי.
אם שינוי בתזונה לא עוזר לכם, תוכלו לעשות טיפולים אלטרנטיביים שונים כמו: דיקור סיני שיקל מאוד על כאבי המחזור שלכם, ויפתח חסימות שונות בגופכם. טיפולי רפלקסולוגיה שהוא מתבצע דרך הרגליים, דרך לחיצה על נקודות מסוימות באזור הרחם, תורגש הקלה בכאבים. וכמובן שתוכלו לאמץ כמה תרופות סבתא שונות כגון:
עיסוי לבטן התחתונה, לגב ולרגליים תוך שימשו בשמן בבונג שירגיע את הכאב.
בקבוק מים חמים על אזור הרחם יעזור לכם מאוד בשיכוך כאבי המחזור.
תוספי תזונה שונה כמו מגנזיום שמרפה את השרירים ועוזר לכיווצי הבטן.
עיסוי בשמן קיק שהוא נוגד עוויתות בבטן התחתונה.
כמוסות גמא לינולאית אשר חיונית לקרומי התאים ולייצור הומונים שונים, כמוסות אלה בעלי השפעה אנטי דלקתית אשר עוזרת בשיכוך כאבים ראומטיים.
כתבת: מירב חסיד

מוקד זמין 24 שעות לפנייה מהירה 09-9510981