זה תופס אותנו במיוחד שאנחנו מתחילים פעילות ספורטיבית, או שחוזרים לעשות פעילות ספורטיבית אחרי תקופה ארוכה של הפסקה. פתאום ללא כל התרעה, באמצע התרגיל, טבילה בבריכה  או תוך כדי שינה, לפתע אנו מרגישים התכווצות חזקה שתוקפת אותנו. תופעת עוויתות שרירים לרוב פוקדת ספורטאים רבים אשר מתעלמים בקצב מוגבר מאשר אנשים אחרים. אז מה עושים? למה זה קורה לנו? כל שאלות אלה אענה בכתבה הבאה.
מהו  עוויתות שרירים:
עוויתות שרירים היא התכווצות חזקה מכאיבה ולא רצונית של השריר לאורך זמן ממושך. התכווצות זאת נגמרת בגלל חוסר איזון של מלחים בגופנו, תנוחה לא נוחה, מתח, או כתוצאה מעייפות. ישנם סוגים שונים של עוויתות שלא מאפשר לנו פעילת אך מאשפר שימוש בשרירים אלה לתנועה אחרת כמו כתיבה. העוויתות יכולה לתקוף חלק מסוים בשריר או את השריר כולו, כאשר היא נמשכת בין שניות ספורות לדקות ארוכות, כמה פעמים עד שהיא נעלמת.
הגורמים לעוויתות שרירים:
העוויתות נגמרת מכמה גורמים: עייפות שרירית, איבוד מלחים והתייבשות. העוויתות מצויה לרוב אצל ספורטאים רזים בעלי כושר גופני טוב, וזאת מאחר שהם מאבדים כמות גדולה של מלח מאשר אנשים שהם לא ספורטאים. הסיבה לפיתוח העוויתות קשורה לאיבוד מסת שריר אצל האנשים המבוגרים. פעילות גופנית ממושכת במזג אויר חם עם לחות גבוהה, עלולה לגרום לאיבוד רב של נוזלים, מה שגורם להזעה ולאיבוד מלחים.


הטיפול בעוויתות שרירים:
לרוב העוויתות עוברת כפי שהגיעה, אך יש מקרים שבהם היא מחייבת התייחסות מצד רופא. לכן על מנת לטפל בעוויתות שרירים עליך לפעול כך:
להפסיק לבצע פעילות שגורמת לעוויתות.
יש למתוח ולעסות את האזור המכווץ בצורה עדינה. להחזיק את המתיחה בניגוד לכיוון ההתכווצות שלה עד להעלמת הכיווץ.
יש לחמם את האזור הכואב, במקרים שונים אף להניח קרח.
לשתות הרבה מים במרווחים קבועים גם שאתה לא צמא.
אם אתה מתאמן במשך זמן רב יותר משעה, יש לשתות משקאות ספורט או מיצים.
במצב כרוני הטיפול בעוויתות הוא בכדורים
במידה שהתרופות לא עזרו אז יש לבצע ניתוח כירורגי כמו חיתוך גידים דרך הרס עצבים היקפיים שמובלים לשריר.
מתי יש צורך לגשת לרופא:
אם העוויתות לא עוברת, והיא מופיעה בתדירות גבוהה יש צורך לפנות לרופא. עם העוויתות לא על רקע של פעילות גופנית היא עלולה להצביע על בעיות חמורות במחזור הדם, מערכת העצבים ומערכות ההורמונאליות, תזונה לקויה, או אפילו בעיה שנגרמת כתוצאה משימוש בתרופות. לכן יש לטפל בה בהקדם, כי אם לא נטפל בה בהקדם היא תגרום בעתיד למחלות שונות כמו: התקשחות עורקית, מחלה של בלוטת התירואיד, זיהום כרוני, שחמת הכבד, גירוי של עצב שידרתי ועוד.
לאבחון וייעוץ תוכלו לפנות לנאווה בריאות ואיכות חיים.
כתבת: מירב חסיד

מוקד זמין 24 שעות לפנייה מהירה 09-9510981