תזונת סתו:
הסתו זו עונת ה"הפנמה והתכווצות". האנרגיה יורדת פנימה, לכן בסתו מומלץ להוריד תזונה קרה. מותרי מזון שאוכלים אותם בדרך כלל קרים כגון: אשל, יוגורט, קוטג להוציא כעשר דקות לפני האכילה מהמקרר.
לתת עדיפות בימים קרים יותר לירקות מבושלים מאשר סלט קר.
את פירות הקיץ מומלץ להפסיק לאכול בתקופה זו.
תקופת ההפנמה והתכווצות שייכת לאלמנט המתכת המתאפיין בצבעו הלבן. מזונות בצבע לבן מאוד מומלצים בתקופה זו, כגון: שומר, בצל, צנונית, חרדל, כרוב לבן, כרובית, קולורבי, תפוח, אגס, קרישה ולפת.
מזונות מכווצים הם חמצמצים, חמוץ= לכיווץ, בקטגורית מזונות אלו נמנים, לחם מחמצת (שעור), זיתים, לימון ואשכולית.
מומלץ להוסיף לירקות המבושלים, דגנים מלאים, גזר, אורז, קינואה, דלעת, בטטה, קישואים, דגים: סלומון ובקלה, ירקות ירוקים.
מומלץ שימוש בתבלינים מחממים כגון: שום, קינמון, ג'ינגר, כורכום, פלפל שחור. תבלינים אלו מחזקים גם את המערכת החיסונית לקראת החורף.
תזונת אביב:
עונת האביב מתאיינת בנטייה של אכילה מועטה על מנת לנקות את הגוף מהמזונות הכבדים והשומנים שצרכנו בחורף. עונת החורף הינה טובה לניקוי רעלים מהגוף.
נצרוך בעיקר מזונות כגון: מיצים, ירקות, עלים ירוקים, מזון מונבט, עשב חיטה ועשב שעורה.
בעונה זאת מתאימה בעיקר תזונה צמחונית המבוססת על מזון חי טרי וצעיר (נבטים וכו').
סגנון האכילה יתאפיין באכילה מועטה, לסיים לאכול לפנות ערב, לתת שלוש שעות הפסקה לפעילות הקיבה לפני השינה.
מומלץ מזון קצת ממותק וקצת חריף כגון: תה מנטה עם דבש.
צמחי תבלין: קימל, עלי דפנה ושומר.
דגנים, קטניות, גרעינים, סלק, גזר.
בצל ושום- עוזרים לגוף להתנקות.
צורת הבישול: אידוי או בישול קצר..
אנשים עם נטייה לקור מומלץ לצרוך מזון מבושל, המאכלים הקרים עלולים להחליש את הגוף לאלו הנוטים לקור.
ניקוי כבד:
אכילת מאש מתאימה בייחוד לניקוי הכבד.
חליטה של שן ארי וגדילן מצוי מתאימה לניקוי הכבד.
שמן פשתן, שמן צ'יה ואומגה 3 ממקור טבעי אף הם מנקים את הכבד.
צמח האסטרגולוס, טוב להצטנניות ומחזק את המערכת החיסונית.
שתית כף שמן זית עם כמה טיפות של לימון טרי על קיבה ק=ריקה בבוקר, עוזרת מאוד לניקוי הכבד.
שימוש וצריכה של מזון מר כגון: חסה, אלפלפא, קצוציל ודוחן.
שימוש בטעם החמוץ: סיידר תפוחים, תפוחים חמוצים, אשכולית, חוץ אורז.
לאנשים עם כבד שומני וגדוש ברעלים, לשים קומפרס של מן קיק ישירות על העור במיקום של הכבד (בטן עליונה בין הצלעות לטבור), להניח לכ-רבע שעה –עשרים דקות יום כן יום לא.
ניקוי כיס מרה:
ניקוי כיס מרה מתבצע בדרך כלל בכדי להוציא אבנים החוצה, רק לאבנים קטנות (עם אבנים גדולות אנו לא נתעסק מפאת סיכון של חסימה העלולה להביא לסיבוכים).
הניקוי מתבצע יום אחד, מהבוקר נאכל תפוחים ירוקים חמוצים אורגנים כ4-5 תפוחים ליום.
לשתות חופשי מים, תה או מיץ תפוחים.
לפני השינה 2/3 כוס של שמן זית, 1/3 כוס מיץ לימון טרי ואז ללכת ולשכב על צד ימין. (דבר זה עוזר להוצאת אבנים מהכליות וישנם מקרים שאף הראו אבנים קטנטנות היוצאות בשתן).
