חרדה חברתית – כל מה שלא ידעת

חרדה חברתית או פוביה חברתית הוא מצב שבוא אדם חרד לקבל ביקורת או להידחות על ידי החברה הסובבת אותו. האנשים שסובלים מחרדה חברתית מפחדים כל הזמן שהחברה תשפיל אותם בגלל ההתנהגות שלהם. לפחד מהשפלה זו תחושה טבעית שיש לרוב האנשים בעולם, אבל אצל האנשים הסובלים מחרדה חברתית התחושה הרבה יותר קיצונית. הפחד מדחייה יכול לגרום לאדם מסוים שסובל מחרדה חברתית קושי רב בביצוע פעילויות יומיומיות שגרתיות. בדרך כלל אנשים שסובלים מחרדה חברתית הם בעלי דימוי עצמי נמוך מאד, שהצטבר ונבנה לאורך מספר שנים. על פי הערכות ותוצאות של מחקרים בערך כ-7% מהאוכלוסייה סובלים מחרדה חברתית, ולעוד 13% מתוכה יש סיכוי גבוהה לסבול מחרדה חברתית בעתיד. 

החרדה החברתית הייתה קיימת תמיד, אבל היא אובחנה רשמית רק בשנת 1980 על ידי מדריך האבחנות הפסיכיאטריות האמריקאי. עד 1980 אנשים שסבלו לא יכלו לקבל טיפול מתאים שיגרום להם לסמוך על החברה ולהרגיש הקלה ממושכת, אבל אצל רוב הפסיכיאטריים באותה תקופה לא היו את הכלים ליצור טיפול כזה. 

חרדות כבדות וחרדה חברתית – במי היא פוגעת וכמה היא שכיחה

על פי ההערכה כ-7% מהאוכלוסייה סובלים מחרדה חברתית, ולעוד 13% ממנה יש סיכוי גבוהה לסבול ממנה במהלך חייהם.
נשים סובלות יותר מגברים ביחס של 1.5:1 , אבל ישנה עובדה מאד מצערת, והיא שהתופעה שכיחה מאד אבל לא ידועה בקרב הציבור הרחב, ולמעשה האם זאת הפעם הראשונה שאתם, הקוראים, שמעתם על תופעה זו?
החרדה החברתית לא ידועה בקרב הציבור הרחב בגלל שהתקשורת היום, לא נותנת לה במה. תחשבו לרגע, מתי בפעם האחרונה נתקלתם בביטוי חרדה חברתית בעיתון, בטלוויזיה, באינטרנט או בכל כלי תקשורת אחר. לפי מה שהנתונים מציגים נוצר מעגל מסוים של חרדה: האנשים שסובלים מחרדה חברתית, מפחדים לגשת ולדבר על זה עם זרים. וכנראה גם שבגלל החשיפה הרבה של התקשורת שמגיעה לכל אחד ואחד מאתנו הביתה, אנשים אלו מפחדים עוד יותר לספר על הסבל שלהם.
ובגלל זה נוצר מצב של אבסורד, אותם אנשים שסובלים מחרדה חברתית, חושבים שהם היחידים בעלי הבעיה הזאת ושהם היחידים בעלי הסימפטומים אליה, וכל זה נוצר בגלל חוסר חשיפה לבעיה. ולכן אותם אנשים שומרים את הסוד שלהם להרבה מאד זמן כי הם חושבים ששום תועלת לא תופק אם מישהו אחר ידע על זה. למרבה הצער ישנו חוסר במידע על חרדה חברתית ועדיין לא נמצא טיפול מתאים לתופעה, ולכן אותם אנשים שסובלים מחרדה חברתית, ייפגעו ברוב התחומים שהם עוסקים בהם והיא תשפיע בעיקר על אורח החיים שלהם.  

ביישנות וחרדה חברתית

רוב האנשים שסובלים מחרדה חברתית הם ביישנים באופיים. אך ביישנות וחרדה חברתית שונים אחד מהשני, בעיקר בגלל שאדם ביישן לא ינסה להימנע ככל האפשר מפעילויות חברתיות. זה נכון שחרדה חברתית וביישנות דומים מאד במאפיינים שלהם, אבל חרדה חברתית היא הרבה יותר פוגעת וחמורה ויש לטפל בה בצורה המתאימה. בגלל שאין עדיין טיפול נכון לחרדה חברתית, אפשר לנסות את אחת משיטות הטיפול להתקפי חרדה שהיא השיטה הפסיכולוגית הקוגניטיבית ההתנהגותית.

ליעוץ לגבי חרדה חייגו : 09-9510981